Мягкий сеанс эриксоновского гипноза, чтобы снять сильный физический и эмоциональный стресс. Помогает быстро уснуть, при регулярном прослушивании избавляет от хронического стресса, напряжения и бессонницы.

Для кого эта программа:

• Для тех, у кого бессонница: сложно уснуть, частые ночные пробуждения, ранние подъёмы без чувства отдыха.
•  Для людей с повышенным стрессом и внутренним напряжением, когда мысли «шумят», тревога не отпускает, тело «держит оборону».
• При переутомлении, после интенсивной умственной или физической нагрузки, дедлайнов, учёбы, переговоров.
• При синдроме хронической усталости,  когда сил не прибавляется даже после выходных, а мозг «просто отключается» к вечеру.
• В период простуд и вирусных заболеваний, чтобы мягко улучшить качество отдыха и сна во время восстановления (не является лечением).
• При смене часовых поясов (джетлаг), чтобы быстрее перестроить внутренние ритмы и засыпать вовремя.
• После «ночи без сна» для бережного перезапуска и снижения уровня внутреннего шума.
•  При болях, связанных с напряжением: мышечные зажимы, головная боль напряжения, «скованная» шея и плечи.
•  В трудные периоды переживаний — утрата, расставание, высокий уровень неопределённости, эмоциональные качели.
• Для тех, кто работает в сменах или часто в разъездах, чтобы стабилизировать ритм отдыха и восстановление.
• Для чувствительных к свету/теплу, если перед сном мешают яркие экраны, духота, "пересвет"
• Для «перегретого» ума,  когда невозможно «выключить» внутренний диалог и отпустить контроль.

Рекомендации: как слушать перед сном

Стресс сильнее всего бьёт по сну, а сон и есть твой «аккумулятор» на день; ни кофе, ни энергетики не вернут ту глубинную энергию, которую восстанавливает только качественный ночной отдых, они лишь дают краткий «кредит», который потом приходится возвращать. Стресс же медленно ворует внимание и силы: мешает завершать дела, портит настроение и отношения, крадёт здоровье и годы жизни, поэтому лучше убирать его ещё до того, как ты закрываешь глаза!

Когда слушать

• За 30–40 минут до сна - это оптимальное «окно», когда мозг охотно переключается в режим восстановления.
• Можно днём, если нужно снять сильное напряжение и устроить короткий перезапуск: 20–30 минут полудрёмы помогут «перезагрузить систему» и вернуться к делам спокойнее.
• После «плохой ночи», при джетлаге или сменных графиках используйте сессию, чтобы выровнять ритм и мягко «подтянуть» засыпание к нужному времени.

Формат: MP3. Длительность: 35 минут сессия мягкого эрисоновского гипноза.

Лучше слушать в наушниках за 30–60 минут до сна.

После оплаты вы получите ссылку на скачивание.

Не является медицинской услугой.